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血圧を下げる運動

高血圧に悩んでいる方は多く、以前は高齢の方に多いとされていたのですが現在では、小学生にもいるのです。 その原因はやはり、食生活の問題や運動不足によるものです。 そこで、高血圧に効果的な・・・
水中での運動のひとつに、アクアダンスがあります。 アクアダンスは、運動が苦手な方や体を動かすことが面倒だという方でも楽しくできます。 そして、肥満の防止にもなって、ジョギングなどに比べ・・・
水中ウォーキングで最高血圧の平均値が下がった、というデータがあります。 この記録では、水中ウォーキングは高血圧の治療に効果的のようです。 水中ウォーキングとは水中で行うウォーキングで、・・・
高血圧の予防や治療には水泳が効果的です。 水泳は有酸素運動ですが、ランニングやウォーキングとは、違う利点があります。 水泳はもちろん水中で行う運動ですが、そのため膝や腰への負担が非常に・・・
今は、年齢に関係なく多くなっている高血圧ですが、予防としては食事の減塩や運動をして肥満にならないように、気をつけなくてはなりません。 しかし、継続的に食事の管理やウォーキングなどの運動をする・・・
ランニングは、高血圧の改善と予防に効果的です。 ランニングをすると、それまで血液が行き渡っていなかった手足の先にも血液が流れ、全身が熱くなってきます。 ランニングをすると鼓動が速くなっ・・・
高血圧は心筋梗塞や狭心症などの心疾患や脳梗塞や脳出血などといった、脳血管障害や心疾患に関係の深い生活習慣病です。 日頃からの食事や軽いウォーキングなどの運動の管理が、非常に重要になります。 ・・・
減塩の食事療法と薬剤の服用と適度な運動、この3つで血圧を下げることができます。 高血圧に最適な運動は、長い時間をかけて呼吸を多く行い、酸素を取り入れる有酸素運動です。 有酸素運動は、酸・・・

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