高血圧にサプリは効果的?

高血圧にサプリは効果的?

 

高血圧は、特に塩分の摂取の調整を注意する食事を心がけなくてはいけません。

 

しかし、適度な運動や食事療法だけでは、充分でない場合があります。

 

その原因は、体質の遺伝やストレス、寒暖に対する対策をしないことのほか、信じられないことですが、血液型でも血圧の平均値があるようです。

 

高血圧の予防には、主に生活習慣の改善にプラスして、サプリメントの摂取が効果的なようです。

 

サプリメントには、マルチビタミン、葉酸サプリメントは、女性の高血圧予防に1番効果的といわれています。

 

その他、イチョウ葉エキスは血圧を正常にするサプリメントなので、低血圧の方にもすすめられています。

 

マルチビタミンの中で有しているのが、カリウム、カルシウムとマグネシウムです。

 

カリウムは、原因の一つの塩系のナトリウムの排出し、カルシウムとマグネシウムは、力を合わせて丈夫な骨や歯を保つことで身体を維持します。

 

葉酸サプリメントは、自身の身体だけでなく、胎児へのビタミンにもなっており、妊娠前から妊娠経過後まで摂取すると高血圧の対策になります。

 

塩分制限の食事を注意している方は、セサミンやニンニクなど老化から体内を活性化させるものもおすすめです。

 

高血圧の予防改善のサプリメントには、他にも多数ありますが、全てを挙げているときりがありません。

 

その時に食事で足りない栄養分を補助したり、薬効のある成分を取って対策をしたり、自身に合うサプリメントを摂取すれば、高血圧に効果は抜群だといえます。